Стресс набирает обороты
Давайте поговорим, как мы воспринимаем большое количество информации, поступающей из СМИ, социальных сетей и других источников.
Представьте стакан с водой, в который вы капаете пару капель раствора марганцовки. Что произойдет с водой в стакане? Вода окрасится в розовый цвет. Вся вода. Точно так же мы впитываем в себя информацию, мы полностью ею пропитываемся. А так как информация имеет негативные оттенки, то она вызывает состояние опасности, страха за жизнь. При страхе и опасности наше тело реагирует выбросом адреналина, и мы в таком состоянии не способны испытывать счастье, радость и другие приятные состояния.
А теперь представьте тот же самый стакан с водой и вы капаете пару капель масла. Масло остается на поверхности и не смешивается с водой. Если мы так же будем воспринимать информацию, не пропуская ее через себя, будет другой эффект. Мы знаем, что есть информация, но мы не включаемся в нее.
Что же происходит, когда мы все новости впитываем в себя? Глаза увидели новость, мозг додумал развитие и возможные последствия, и целая серия «страшного фильма» отправляется на хранение в бессознательное, которое отвечает за наше выживание на уровне инстинкта животного.
И наше бессознательное дает команду: мы в опасности, действуй, нападай и происходит разрядка, эмоциональный всплеск, агрессия.
Как устоять от стресса? Ограничьте количество источников информации. Выберите для себя 2-3 наиболее правдивого источника и отведите себе время в сутки для просмотра новостей, например с 9 до 10 утра я просматриваю ленту новостей, и больше в течение дня – нет!
Чем больше источников информации, тем больше текста, картинок и видео (причем, большинство из них - фейковые) и наш мозг пытается все обработать, оценить и проанализировать. А это очень энергозатратно для всего организма. Отсутствие внутренней энергии приводит к апатии, тревожным состояниям и , как следствие, может перерасти в депрессию.
Много негативных эмоций – много отрицательной энергии. От нее нужно избавляться. Вы ее можете выплеснуть на родных и близких, разжигая конфликт, возбуждая состояния обиды и ненависти. А можете направить ее в другое русло: работа с телом, время проведенное семьей, получение новой информации, расширение кругозора, то есть поиск новых возможностей для стабилизации собственного состояния.
Необходимо отделять реальную опасность от виртуальной. Помните самую главную истину жизни: все когда то заканчивается! Будьте здоровы.
Представьте стакан с водой, в который вы капаете пару капель раствора марганцовки. Что произойдет с водой в стакане? Вода окрасится в розовый цвет. Вся вода. Точно так же мы впитываем в себя информацию, мы полностью ею пропитываемся. А так как информация имеет негативные оттенки, то она вызывает состояние опасности, страха за жизнь. При страхе и опасности наше тело реагирует выбросом адреналина, и мы в таком состоянии не способны испытывать счастье, радость и другие приятные состояния.
А теперь представьте тот же самый стакан с водой и вы капаете пару капель масла. Масло остается на поверхности и не смешивается с водой. Если мы так же будем воспринимать информацию, не пропуская ее через себя, будет другой эффект. Мы знаем, что есть информация, но мы не включаемся в нее.
Что же происходит, когда мы все новости впитываем в себя? Глаза увидели новость, мозг додумал развитие и возможные последствия, и целая серия «страшного фильма» отправляется на хранение в бессознательное, которое отвечает за наше выживание на уровне инстинкта животного.
И наше бессознательное дает команду: мы в опасности, действуй, нападай и происходит разрядка, эмоциональный всплеск, агрессия.
Как устоять от стресса? Ограничьте количество источников информации. Выберите для себя 2-3 наиболее правдивого источника и отведите себе время в сутки для просмотра новостей, например с 9 до 10 утра я просматриваю ленту новостей, и больше в течение дня – нет!
Чем больше источников информации, тем больше текста, картинок и видео (причем, большинство из них - фейковые) и наш мозг пытается все обработать, оценить и проанализировать. А это очень энергозатратно для всего организма. Отсутствие внутренней энергии приводит к апатии, тревожным состояниям и , как следствие, может перерасти в депрессию.
Много негативных эмоций – много отрицательной энергии. От нее нужно избавляться. Вы ее можете выплеснуть на родных и близких, разжигая конфликт, возбуждая состояния обиды и ненависти. А можете направить ее в другое русло: работа с телом, время проведенное семьей, получение новой информации, расширение кругозора, то есть поиск новых возможностей для стабилизации собственного состояния.
Необходимо отделять реальную опасность от виртуальной. Помните самую главную истину жизни: все когда то заканчивается! Будьте здоровы.
Психология Развития
"Размышляя о том, как вы ответили бы на поставленные выше вопросы, вы сможете лучше сориентироваться в направлении своего дальнейшего пути в жизни."
